スイトレ30

お布団から這い出すのが辛い季節になってきました。
自分の足先が冷たいよぅ・・・

今週末のセミナーはVIPをお迎えしての講演会。
司会原稿を練りました
そう言えば・・・前回の講演会はパネルディスカッションがあり
パネラーの方が殆ど進行してくださったから
えりくんは結構楽出来たんでした（＾＿＾；）

でも今回はワタクシ1人で進行、運営スタッフも
いつもより人数が少ないのでちょっと大変かもっ

夕方は夜間研修のお手伝い。
眠くて長い一日でしたが撤収後は・・・
急げばスイトレに間に合う！と思いクラブへ。

セミナー会場近くのビルのエントランスに
今年もクリスマスツリーが登場していましたr
今年は赤いイルミネーションだ～

綺麗～可愛い～
･･･クリスマスかぁ（＞＿＜）

さて、クラブに到着するとダッシュで着替え、
30分間のスイムトレーニングに参加してきました
Nコーチが戻って来てからのこのスイトレは初参加

スイトレなのに・・・きつかった（＞＿＜）
トータル800mくらいしか泳いでないのにぃ

75mスライド（25mずつ個メ種目をずらして泳いでいく）ｘ4本で
既に撃沈しているというのに・・・
その後のメインは25mｘ4本を3セット。
1セット目＝40秒サイクル。
2セット目＝30秒サイクル。
3セット目＝25秒サイクル。
でした

しかもっ
3セット目の1本目をダッシュで泳いだのに
2本目休む間もなくすぐにスタート
あれっ？思った以上にサイクルきついっ（＞＿＜）
と思ったら・・・
「すみません、5秒早く出しちゃいましたっ！」って（￣▽￣；）

何も今間違えなくてもっ（苦笑）
25秒サイクルの5秒大きいからっ

やー疲れました