NonStop腹筋塾

お布団の中は暑いくらいなのに肩が寒いっ
そんな冷え方をしたせいか明け方に目が覚め
寝付けなくなりました･･･なんかがっかり。
（ノースリーブのパジャマをやめろって感じですが。）

今日は早起きしてセミナーのお手伝いで受付業務。
気遣いの耐えない現場ですがお弁当は美味しいです

夕方はフィットネスでイベントレッスンに参加してきました。
「美しいウエストラインを目指す女性」限定で
「フォームを中心とした腹筋群のトレーニング」を
30分間に渡って行う「NonStop腹筋塾」です

ほぼ30分、腹筋しっぱなし
腰が痛くないようにフォームに気をつけながら
小さな動きで腹筋各部を鍛えるやり方を習いました。
かなり･･･辛いっ（￣▽￣；）

昨日の板キックでは筋肉痛にならんかったけど
明朝は起き上がれないかもしれませぬなぁ

でも楽しくて良い汗かいたプログラムでした

先月の西東京招待マスターズの記録証を貰った～

自己ベストは出なかったんよね･･･。
ま、大きな波はないですが。
良く言えば安定しているけどちっとも伸びていません（苦笑）

今度はまた新たな種目にもチャレンジしてみようかしら