パーソナル30分

今週もセミナー準備に追われる日々が始まりました（＊＿＊）

4月以降の準備も始まり一層慌しくなります。
うーっ

夕方はダッシュでクラブへ

スタイリッシュマイレージの特典だった30分間の
パーソナルトレーニングを予約していたので受けてきました。

前回体験も受けたコーチだったので
その続きと言う感じで細かくチェックして貰えました。

ワタクシは全体的に体が固いですが
パントマイムを始めたときに随分ストレッチをして
一時柔らかくなりました。
でも辞めてからまた固さが戻ってきちゃっています
それが気になっていたのですが
肩も股関節も特別固くはないそうです

でも足首は固かった（苦笑）
固い方向にストレッチばかりしても中々改善は
されないそうで、反対方向へ伸ばす運動、
そして自力で動かす筋力を付けることでも改善が図れるとか
筋トレには腰が重いワタクシですが思いついたらやってみます

30分間のところ40分じっくりご指導頂きました。
充実でした～☆

その後はプールで自主練
今日も100m対策のIコーチメニューで2400mほど。
やっぱりキックのサイクルがきついなり

さて、ちょっと早いですが、バレンタインのお返しに、と
セミナー運営スタッフ仲間（女子）が防災グッズをくれました（笑）

「独り暮らしには便利でしょ！？」と。
はい、懐中電灯が壊れかけているので丁度良かったです
しかもラジオがついているし（ラジオは持っていなかった）
ハンドルをぐるぐる回せば携帯の充電も出来るし
非常サイレン（かなり大きな音！）もついています

ありがとうございます。
数少ない我が家の防災グッズとして重宝させて頂きます。
ま、使うことが無いのが一番ですが・・・

67900ｍ